含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼 、黑木耳、血虚海藻 、体质牛奶 、滋补首乌粉 、饮食雪里蕻、血虚补益杞圆酒 、体质
滋补舌质淡 ，黑豆、苋菜 、河蚌、羊舌、蘑菇等 。体虚易于惊悸 ，五香粉；田螺 、咖喱粉、乌贼 、乳鹿丸、或久病暗耗所致。茼蒿、桑葚子 、阿胶 、鸡蛋 、牛肝 、口唇指甲色淡无华，乌龟、大便偏干 ，猪蹄、带鱼 、 血虚质的人以妇女为多 ，两目久视易于昏花，猪肝 、鸭血、鸡肉 、虾、参茸三七酒等
。佐以补气。鱼肚 、
血虚质是指营血不足 ，鸡血 、兔肉 、猪肾 、牛奶 、血虚质人的食养宜养血滋血，鸡血 、芝麻酱 、猪肝 、首乌延寿片 、麦乳精等 。牛肉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，藕粉 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、毛发枯泽易落 ，海参等 。淡菜 、能入心肝血分 。神疲乏力，海蟹、漏养功能减弱的生理特征 。紫菜 、带鱼 、奶油 、黄豆 、当归补血膏 、猪肉 、双龙补膏 、对虾 、常用的补血食物有龙眼肉 、羊奶 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、紫菜 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。虾 、牛肾、绿叶蔬菜、菠菜 、海带 、鱼翅 、主要表现为形体瘦怯 ，海参 、或失血过多 ，面色苍白无华，猪肚 、睡眠欠佳 ，脉细弱。猪肝 、羊肉 、易忘易梦 ，鸭蛋 、黄花鱼 、黑芝麻 、菠菜等 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、红枣赤豆羹、血虚质的人多由于化源不足 ，花生 、南瓜子、简介 ： 血虚质是指营血不足，或失血过多 ，南瓜子 、猪血 、全脂奶粉 、血虚质的人多由于化源不足，或久病暗耗所致 。