【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。
健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，饭后1小时内喝茶，喝茶消化不全面的健康情况 ，还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。因为茶垢中含有致癌物质 。健康还会损害肠胃功能，喝茶从而引起贫血 。健康因此，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶。饮用反而吸收了有害物质。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶，因为 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，否则会影响睡眠的质量。从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，反而会冲淡胃酸 ，而且茶水容易变质，才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，饭前不宜空腹喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良 、尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要静待5分钟再饮用 ，