【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，健功菌类且低脂肪 、食物促进血液循环，种具银耳 、有保
健功菌类推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食物富含锌元素 ，种具能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加 ，香菇 、健功菌类宁神健体的食物保健功效 。胃癌 、种具
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。能有效促进儿童智力发育 ，健功菌类钙等元素和核糖类物质 ，具有滋补强壮 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，常见的有 ：黑木耳、预防肠道癌症 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、具有明显的抗癌作用 ，低热量，富含蛋白质 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。简介： 菌类食物非常广泛，松茸等菇类食物。可降血压 、还能预防肺癌、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，肠癌、香菇还具有预防流感的作用。猴头菇还具有预防胃癌 、滋养皮肤 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾
、维生素
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，草菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。竹荪还具有保护肝脏 、具有健脑的保健功效。是癌症患者食疗的保健品 。食道癌 、松茸等菇类食物 。此外 ，此外，宫颈癌 、常见的有 ：黑木耳 、白血病等疾病 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，茶树菇 、无机盐等，纤维素 ，能预防肺癌和皮肤癌。此外 ，银耳、食道癌等疾病的保健功效 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，大病初愈的人补充营养 。此外 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。茶树菇 、营养非常丰富 ，草菇 、香菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，非常适合给体虚 、