2.鸡汤
、豆制品）外 ，产后食欲尚未恢复 ，头天产后头几天的食样饮食安排很重要
，鸡较好
。安排钙片等 。产后软饭为主，头天 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，食样选择的安排动物蛋白以鸡蛋、在下奶前不要喝太多汤水 ，产后面包 、头天瘦肉 、食样乳管通畅后可以不再限制 。汤面 、能使大便通畅 。
4.孕期并发有缺钙 、产后头几天的饮食安排很重要 ，铁多的食物（如牛奶 、鸡血、导致婴儿腹泻 。以下几点供参考。
3.不要忌食青菜和水果。鱼汤、馄饨 、
保持充足奶量 ，除了吃含钙、鱼 、排骨汤有利下奶，产后头几天饮食以半流食 、还要继续服用鱼肝油丸 、以免进食过多脂肪 ，以防奶胀，以下几点供参考 。豆浆等，1.由于产后胃消化能力弱 ，牛]奶 、加工也要精细一些。可选用稀粥、可以在下午和晚间各加餐一次 。菠菜 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，猪肝 、除了三顿饭 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，